我们都有着自己的故事_人生感悟_格言网

推荐人:互联网收集 来源: 时间: 2018-11-20 16:31 阅读:
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生活不管怎么样都是要继续的,每个人都有自己的故事,或好或坏,但是你看到的往往都是表面,人生的苦只有自己懂,小编帮答案及带来一篇文章,大家一起来看一下吧。

一年前

离婚后,空荡荡的房子里,我死死盯着那一面全是我和他甜蜜回忆的照片墙,愁容满面,长长地叹了口气:以后,我该怎么办呢?

行尸走肉活了好多天,除了吃饭睡觉上厕所这几样本能,其他的事情我都不想做。

有一天,朋友来家里,看了看我的照片墙,再看看我,严肃地骂道:“你看你,把自己搞成什么样子了!赶紧把自己找回来!”

我?我怎么样了?我惊慌失措去照镜子。这么久以来,第一次认真地看自己:镜子里那个蓬头乱发、眉头紧锁、眼袋深陷、脸皮下垂、痘痘满脸的是我吗?——这是谁!当年那个青春、活力、热情、开朗的我呢?去哪了?!

岁月是把杀猪刀,没错。但,让人心疲力尽的关系比杀猪刀还锋利。

对于这种毁灭性的关系,我竟然还纠结着放不下,不是傻吗?我决心开始改变。

一年后

我完成了国家二级心理咨询师的考证、瑜伽旅修、一次说走就走的旅游、早起28天挑战、开发更多工作机会、自我成长的各种体验等心愿和目标,并且一步一步走得更踏实、笃定、从容。

我发现:当一个人内心盈满,灵魂会散发出自信的香气。

回看这段结束的关系,我已不再纠结和悲痛,反而更多的是恍然大悟之后的感激。我经历的过程,就像是上帝在严格甄选他的将领,必须接受各种考验和磨砺,才能获得光荣的勋章。我庆幸,我做到了。

真正能够结束痛苦、疗愈伤痛的离婚,是通过离婚看到未来的希望,看到可以期待的幸福,并且这些希望和幸福都掌握在自己手中。

第一步:充实自己的时间

刚离婚那段日子,焦虑和恐惧弥漫心间,我每一天都不停地问朋友、问咨询师:“我以后该怎么办?”“是不是不会有人爱我了?”“我错了吗?”……

我迫切需要一个答案。可是,没有人给我答案。

这个过程中,幸知在线的咨询师给了我很多陪伴、支持和力量。我在幸知平台陆陆续续学习了三年,很多人说,你怎么就能学习进去呢?——因为我痛到极致,我想抓住一切救命稻草。在学习中,我的情绪得到安抚,也慢慢对心理学着迷。

为了寻找答案、摆脱痛苦,我开始学习心理学知识,并报名参加了国家二级心理咨询师的培训和考试。

有规律的学习,促使我开始全面规划自己的时间:工作、锻炼、美容、学习。每天下班后就开始看书复习,复习到累了就睡觉,早上起来锻炼一下身体,周末去一趟美容院。

生活一旦有了目标,就开始忙碌起来,忘了自怨自艾,人也精神了许多。我更加明白:只有让自己忙碌起来,充实起来,才能离痛苦越来越远。

我开始写日计划、周计划、月计划、季度目标、年度目标,还会加一个目标达成奖励,激励自己更努力去完成。

我发现,每当我拿到计划完成后给自己的小奖励时,内心的那份满足感,是男人永远都无法给予的。

有一天,跟一位朋友吃饭,说起自己想做却不敢去做的事以及虑,她一口反驳:“你不要说,你去做就行了!”

我瞬间明白:人生没有什么可能不可能,你越是追求确定性,就越是在给自己画地为牢。有些事不会必然发生,你非要提前要一个结果,其实毫无意义。不如聚焦当下,去享受不确定带来的那份挑战。

于是,我开始放下焦虑,不再给人生设限。

跟自己说:“我再没有什么可以失去,也不要害怕失去。”慢慢地,我忘记了焦虑,忘记了恐惧。

一天的时间就那么多,当我把时间都填满,就再没多余的时间去烦恼“未来”,那个说不准也看不到的未来。

如果把我们的内心比作一个杯子,把焦虑比作水,我的杯子里曾经装满了水。我所做的一切,就是不断往杯子里填充沙子,水溢完了,焦虑都流走了,我也真正迎来了内心的充实。 

第二步:陪伴自己,学会与情绪相处

离婚,是人生中的一个重大事件,尤其是对有分离焦虑的人来说,它会触碰到每个人内心深处最痛的开关,让人一下子释放出巨大的情绪:焦虑、恐惧、悲痛、愤怒、委屈、难过……

一开始基本都是失控状态,无法抑制的泪水不尽的流,直到最后麻木呆滞空。

这个过程是必须经历的,不要抗拒它,就让积压的情绪统统释放出来(必要时允许咨询师的陪伴)。

想象自己就浸在情绪的海洋当中

一会儿是蓝色的

一会儿是黑色的

然后,安静地去觉察

顺着情绪往下走

找到内心的根…… 

当找到自己内心的真实感觉,就会变得轻松、释然,反而更有力量——

原来,答案就在这里!

很多人质疑我怎么就能从那么糟糕的情绪中走出来?其实,谁都能走出来,早晚都会走出来,有时候也说不清怎么回事,你突然就顿悟了。

但,从来没有无缘无故的顿悟,你必须让自己沉浸在情绪的海洋里,允许它在你身体里、心脏里肆虐流动,折磨你、成就你。

渐渐地,我从受害者心态跳出来,不再责怪前夫,不再过度自责,不再抱怨生活和命运,我明白:关系里的每一个人都做了自己最大的努力,没有谁可以责怪。不跟过去较真,不跟自己过不去,不用赌徒心态看待自己的人生,接纳沉没成本,懂得止损,

即使过去有再多苦痛,也可以从受害者心态转变为掌控者心态,让自己的生命有更多选择权和掌控权。

这个最艰难的阶段,能真正陪伴你的,只有你自己。多花时间疗愈自己的伤痕印记,不再向外求,转而向内探索。每一次这么做都会帮助你再度照见自己内在的光明与黑暗。允许自己有一段修复、愈合和转化的时间,反反复复,但请给自己更多耐心。

目前看似非常辛苦,但拉长生命的时间轴去看,你会发现:甜美的果实就在不远处。每个人的生活都不容易,但我们应该培养一种在困境中主动栽花,并且静待花开的能力。

第三步:自私一点,狠狠爱自己,开心就好

情绪释放掉很多后,要学着让自己开心起来。

这个时期,让自己开心是重中之重的任务,只有你开心了,你身边的人才放心。在不影响社会秩序,不冒犯他人生活的前提下,想干嘛就干嘛吧!想唱就唱、想跳就跳、想吃就吃、想玩就玩、想买就买……但不是暴饮暴食,不是刷爆卡买买买,而是主动去满足自己内在的真实需求。

当时听幸知在线的课程,讲到“关照自己”,要在镜子面前去非常仔细地打量自己,从头到脚,从脚到头。我突然泪流满面——原来我把自己忽略好久好久了。

婚姻里,我一厢情愿地以为,只要我把自己的本性磨掉,用尽全力去讨好,就能赢得100分的爱和感激。无奈,所有好心都办了坏事,所有好意都付诸流水。没有人会爱一个不自爱的人,没有人会赞美一个自我否定的人。

终于,离婚了,单身了,这就是最好的自爱期。把之前不爱自己的爱,分出去爱别人的爱,都拿回来,好好地狠狠地爱自己。只有学会爱自己,心中有爱,才能把爱分给你所爱的人。

刚开始,我也是做一些力所能及的能让自己开心的事,甚至是看上去有些疯狂刺激的事,尝试一些一直想做却不敢做的事:一场无目的的旅行,在大街上跳舞,一个人去看电影……当我真实自然地做自己,我开始喜欢这样的自己。

有时候,我也会迷茫,不知道该做什么,就闭上眼做几次深呼吸,心又平静了。

让自己忙乱时不乱忙,安静时静谧时光。这就是人生,没有太好,没有太坏。

第四步:三心两意去生活

三心是好奇心、包容心、学习心。两意是有意思,有意义。

当经历过悲痛和绝望,就像是一只井底之蛙爬上井口的那一刻:犹如重生。

我回来了!我回来了!回到了自己的人生轨道上,所有的时间都属于我,我非常感恩。

因为是重生,所以对这个世界充满好奇,每一个人、每一棵树、每一只鸟,都倍感可爱。

生活不一定时常对我们微笑,但我们能选择给它一个大大的笑脸。每一个瑜伽晨练后的早上,我哼着歌儿,跳着舞步,走在路上,轻快的不仅是身体,还有心情。我用自己的仪式向这个世界表示感激。

我的生活,就是我最好的作品,我很用心、很用心地在经营。它只能讲究,不能将就。我不讨好别人,也不刻意表现。因为要让别人羡慕一下,装一下就可以。但要让自己羡慕自己,则需要舍得很多东西。

去做自己觉得有意思的事情,并且把它变得有意义。

画画,因为我热爱梵高的《向日葵》和《星空》;

跳舞,因为我想尽情享受和展示作为女人的婀娜多姿;

插花,因为我喜欢每一天醒来都能看见生机和美;

写作,因为我想记录自己的生活点滴和感悟并分享给大家;

旅游,因为我想体验另一种生活状态;

尝试一些工作的挑战,因为我想不断跳出自己的舒适区……

我全情投入去做我喜欢做的事情,不为别的,只是我喜欢,感兴趣,有意思。就像陈意涵说的:“我一直跑步,是因为,这是我现在,唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中,很单纯,很纯粹。”

我们的皱纹、白发、伤痕,就像一张地图,可以告诉别人,我们去过哪里,经历了什么。但每个人内心最深处的经历和秘密,只有自己知道。永远在心里给自己留一个位置,因为能陪伴我们到老的,只有自己。

我开始知道自己要什么、正在做什么,知道自己想成为怎样的人,并且应该付出怎样的努力。我勇敢地选择,并且愿意承担所有结果。就这样,一步一步地,我把别人眼中一成不变的生活过成自己想要的样子。

我也终于明白,过好自己的生活,永远是女人这辈子最重要的事。

愿你出走半生,归来仍是少女。

后记

一年过去了,我可以选择闭口不谈这段让我痛苦的经历,也可以选择掀开伤疤博取大家的同情,但我最终的选择是:过好自己的生活。

每个人都有自己的故事,不要去羡慕别人的人生,你看见的,一定不会是他们经历的所有。

《我的前半生》里罗子君说:“路要自己一步一步走,苦要自己一口一口吃,抽筋扒皮才能脱胎换骨。除此之外,没有捷径。”

我知道,在世界的那头,或者就在我身边,会有在关系中痛苦挣扎却依然面带微笑的女人,会有刚从婚姻中出来而又自卑自怜的女人,会有给家人孩子无限爱而给自己零分爱的妈妈,会有表面一帆风顺却对人生困惑不满的女生……

经过一年的沉淀、反思、觉察和内化,我知道我变了,我变得更有力量。而这份力量,很大一部分是源自幸知、源自陌生闺蜜。我希望通过文字的方式,把这份力量带给更多姐妹,给大家一些温暖和勇气。

我讲述自己的亲身经历,就是想告诉你:你也可以做到。   

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